NBA Heat vs. Thunder GAME 1 HIGHLIGHTS

Ha llegado la final de la NBA. Mejores imágenes del primer partido, con victoria de OKC Thunder.

Trabajo de velocidad

Algunas consideraciones sobre el trabajo de velocidad en Baloncesto.

En entrenamiento de la velocidad en Baloncesto trabajamos generalmente con situaciones de corta duración donde fundamentalmente está implicado el metabolismo Anaeróbico Aláctico.

El nivel de intensidad debe ser MÁXIMO (100%) para incidir verdaderamente en esta capacidad. Para que los jugadores lleguen a esta intensidad debemos incluir ejercicios con adversario en los que la motivación nos ayude a llegar a ese porcentaje.

Las recuperaciones no son pasivas son recuperaciones activas ,en las que el jugador realiza acciones técnicas muy sencillas que no supongan un esfuerzo importante (por ejemplo ejercicios suaves de manejo de balón, tiros libres, etc...). Estas recuperaciones activas nos sirven para acelerar el restablecimiento de las reservas de ATP-PC que suministran la energía durante los ejercicios intermitentes de corta duración.

El trabajo de velocidad se debe situar al comienzo de la sesión, tratando de alejarlo de las situaciones de fatiga. Difícilmente conseguiremos rendimiento de un cuerpo fatigado. Asimismo, no debe realizarse en determinados momentos de la temporada en los que el deportista no ha adquirido un estado de forma mínimo (como Pretemporada).

El número de repeticiones no es alto y debemos permitir una recuperación amplia especialmente entre series.

Es preferible la utilización de varios ejercicios por sesión que uno sólo con mayor número de repeticiones. Para mantener la intensidad y la motivación el jugador no debe acomodarse a los estímulos que se le presenten en una misma tarea (esto le ayudará a no decaer en sus prestaciones).

El Base, por Joan Creus

Joan Creus, exjugador y actualmente secretario técnico del Barça Regal, nos muestra sus ideas principales en referencia a la figura del Base.

Los puntos importantes, cuatro ideas básicas, para el desarrollo y la mejora de un buen Base son:

* Mano encima del balón, no al lado.
* Botar con las yemas de los dedos, no con la palma de la mano.
* Cabeza alta.
* Importancia de los cambios de ritmo y engañar al defensor.

El adiós del capitán

Con 36 años Carlos Jiménez afronta su última batalla. Todo un referente de Asefa Estudiantes, antes de Unicaja y de la Selección Española ha anunciado su retirada del baloncesto profesional al final de temporada.

En unas exclusivas palabras en el diario 'El Mundo' el colegial se muestra tajante. "No voy a continuar en ningún caso. Son mis últimos partidos y quiero llevarme el mejor recuerdo posible". Jiménez, inmerso en plena lucha por eludir el descenso de los del Magariños, jugaría así, el próximo 6 de mayo su último partido en la Liga Endesa.

Trece temporadas en la entidad colegial y cinco en Málaga, donde se erigió como líder, le avalan. Seis medallas en su haber con el combinado nacional y el privilegio de despedirse como el quinto jugador de la historia de la ACB con más partidos disputados. La pasada jornada igualó a Pablo Laso, con 624 duelos jugados. Y no hace falta decir que es el jugador en activo que más participaciones suma en la competición. Ahora aguardan seis finales.

Y Carlos lo tiene claro: "Espero irme con un buen recuerdo deportivo, salvar la categoría. Y si no, pues espero llevarme el disfrutar cada día, cada partido, de lo que estoy haciendo. Que nos entreguemos, que luchemos y ojalá saquemos buenos resultados. Y no voy más allá. Es lo que he hecho toda mi vida deportiva, toda mi carrera, intentar dar cada día lo máximo y no es justo valorar las cosas únicamente por el resultado, aunque al final sea lo que prime", ha afirmado en palabras al diario 'El Mundo'. Será el adiós de un grande.

[fuente: acb.com]