Baloncesto "reducido" de Obradovic: 1x1

El maestro Zeljko Obradovic nos presenta un par de ejercicios de 1x1 para mejorar aspectos ofensivos y defensivos, en el marco del desarrollo de lo que él denomina "baloncesto reducido". 


Éstos ejercicios contemplan una limitación a veces espacial a veces de número de participantes, para mejorar en el detalle de los fundamentos que se quieran trabajar. 

Son ejercicios, que como él mismo explica, le gusta trabajar a diario con sus equipos, para posteriormente ir avanzando en trabajos de 2x1, 2x2, 3x2, 3x3... hasta llegar al 5x5.


EJERCICIO: 1x1 desde medio campo. 
Los pies casi paralelos - no le doy un lado al atacante -. Agoto el bote y el atacante trabaja atacar el balón. El jugador atacante tiene que proteger el balón - le atacamos 3 o 4 segundos y jugamos 1x1 -.La defensa intenta evitar un error, como permitirle penetrar cuando vuelve a arrancar. 

El 1x1 se juega hasta el final, es decir hay rebote ofensivo (GRAFICO 01). Este es un buen trabajo para las piernas. Acabaremos trabajando un minuto.

    

 

-EJERCICIO: 1x1 "a 7 metros" 
1x1 desde cualquier posición a 7 metros del aro con un sólo bote. Más adelante permitimos dos botes. Atacar la pierna adelantada del defensor cruzando el balón a ese lado describiendo un arco. El defensor estará en movimiento y tensión para arrancar. 

Ricky & "A Breath of Hope"

El base español de los Minnesota Timberwolves, Ricky Rubio, colaborará con la fundación 'A Breath of Hope' a través del nuevo Fondo Tona Vives, dotado de 150.000 dólares, para luchar contra la enfermedad que se llevó a su madre a la temprana edad de 56 años en mayo del pasado año, precisamente por un cáncer de pulmón contra el que estuvo años luchando.

El Fondo Tona Vives se creará en homenaje a su madre y estará destinado a fomentar la investigación para ayudar al diagnóstico temprano del cáncer de pulmón, incrementar el número de tratamientos y ayudar a entender por qué esta enfermedad afecta tanto a fumadores como a no fumadores.

Esta iniciativa del jugador de El Masnou permitirá realizar donaciones, con el objetivo de ayudar a la Fundación en la lucha contra la enfermedad. El fondo será destinado a patrocinar el 1r Premio Tona Vives para la Investigación del Cáncer de Pulmón y apoyar el WRAP (programa de reconocimiento del lazo blanco como símbolo del cáncer de pulmón).

El objetivo de Rubio a corto plazo es recaudar 150.000 dólares para poder lanzar a finales de año el primer programa de becas Tona Vives. Los programas de becas de 'A Breath of Hope' cubren los costes de jóvenes investigadores que llevan a cabo programas de investigación innovadores.

Fuente: EUROPA PRESS

Esquema de club

Remito un esquema de club en esta breve entrada. Una imagen muchas veces vale más que mil explicaciones.

Facilitando el PASE

Hablando de facilitar el PASE podemos incidir en cuatro requisitos básicos:

1) Mantener un buen equilibrio, no sólo de base con posición y pies, sino también con la capacidad de adaptarse a cualquier modificación espacial que venga condicionando el juego.

2) Aprovechar las dimensiones espaciales (alto-bajo-derecha-izquierda) para potenciar la capacidad de pase ante situaciones de oposición que se dan en el juego.

3) Mantener un foco de atención es una de las claves para tener un buen dominio del pase. Esto incluye un trabajo de conjunto (pasador-receptor) exhaustivo.

4) Velocidad. Controlar el balón y ser capaz de realizar un pase con la mayor velocidad posible. Aquí es fundamental el trabajo de las diferentes modalidades de pase: a dos manos, a una mano, sobre el bote.