Facilitando el PASE

Hablando de facilitar el PASE podemos incidir en cuatro requisitos básicos:

1) Mantener un buen equilibrio, no sólo de base con posición y pies, sino también con la capacidad de adaptarse a cualquier modificación espacial que venga condicionando el juego.

2) Aprovechar las dimensiones espaciales (alto-bajo-derecha-izquierda) para potenciar la capacidad de pase ante situaciones de oposición que se dan en el juego.

3) Mantener un foco de atención es una de las claves para tener un buen dominio del pase. Esto incluye un trabajo de conjunto (pasador-receptor) exhaustivo.

4) Velocidad. Controlar el balón y ser capaz de realizar un pase con la mayor velocidad posible. Aquí es fundamental el trabajo de las diferentes modalidades de pase: a dos manos, a una mano, sobre el bote.

Una reflexión de... Franco Pinotti

" ...para ser un buen defensor hacen falta, bajo mi criterio, tres características fundamentales:

1) Voluntad y actitud.

2) Un buen equilibrio físico.

3) Técnica.



 El primer factor es fundamental. Si no existe voluntad por parte del jugador de sacrificarse en el trabajo “oscuro” y una actitud positiva ante las dificultades que se presentan, difícilmente sacará el máximo provecho de los otros dos aspectos.

El físico también es importante, especialmente en la velocidad de reacción de manos y sobre todo de piernas.



Jordan defiende a Dumars

La técnica la puede aprender cualquiera, con lo cual se reduciría a ser la característica menos importante si no fuera porque sirve para afinar y mejorar los que tienen el “don” de poseer las dos primera capacidades, y para “obligar” a centrarse en el tema a los que suelen racanear en este aspecto del juego."

Una extraordinaria reflexión de Franco Pinotti sobre la defensa idividual.

[extraído de un artículo de la revista Clínic]

El pase y su selección, por Javier Imbroda

El mal pase no sólo lo reduzco a la pérdida de balón, sino que lo amplío para aquellos pases que por su determinada realización no son correctamente efectuados. Por tanto, el buen pase no es solamente una asistencia. Hay muchas situaciones de juego para dar buenos pases (después de un corte, bloqueo, interior, ...).

No queremos dar un pase, queremos dar un «muy buen pase».

El pase es un fundamento maltratado; es un arte infravalorado que utilizamos como puente entre el bote y el tiro, sin mayor énfasis. Al margen del concepto pase, hay que diferenciarlo con su selección (debemos dominar a quién, donde y cuando pasar en todas las situaciones de juego: superioridad, bloqueo y continuación...

Hay jugadores que saben seleccionar el pase, pero no son grandes pasadores. También ocurre lo contrario: excelentes pasadores que no aprovechan su condición para dominar a quién «pasar mejor» en cada momento. El jugador que consigue dominar estas dos cualidades será el mejor pasador.

Palabra de Lou

Lou Carnesecca nos da algunos consejos a tener en cuenta para el fundamento del TIRO:

- Hay que jugar para conseguir un buen tiro, no para el tirador.

- Manejar el balón siempre mirando al aro.

- Comenzar los ataques siempre en posición de tiro.

- El mejor amigo del tirador es el cuadrado del tablero (usarlo).

- En los botes que anteceden al tiro el último debe hacerse más fuerte, para que el balón suba a la altura de la mano y seamos más rápidos al tirar.

- El que bloquea es el que tira.

- Debemos crear un espíritu de manera que el que tira reconozca que su oportunidad de poder tirar ha sido porque cuatro jugadores más trabajan para él.

Luigi P. "Lou" Carnesecca (nacido el 5 de enero de 1925 en Nueva York) es un ex entrenador de baloncesto estadounidense que dirigió durante 24 temporadas, en dos etapas, a los St. John's Red Storm de la Universidad St. John's y tres temporadas más a los New York Nets de la ABA. Es miembro del Basketball Hall of Fame desde 1992.

"Euro Step" de Ricky Rubio

Si cuando captura el balón ya tiene un apoyo, y luego realiza dos apoyos más para finalizar, no queda otra que sentenciar: son pasos.

Kevin McHale fintando

Repescando un movimiento de Kevin McHale en el poste bajo, jugando con Boston Celtics ante Atlanta Hawks. NBA en los años 80.

McHale pivota frontalmente para encarar el aro mientras trabaja la primera finta de tiro, luego trabaja una segunda finta, ya con los pies colocados para el tiro y manteniendo una posición flexionada para finalizar con salto a dos pies y extensión a derechas.

Defensa lateral en 1 contra 1

Ejercicio de 1 contra 1 a toda pista para mejorar la defensa lateral al jugador con balón.

Colocamos a los jugadores cara a cara, en una esquina de la cancha, como muestra el gráfico.
El jugador #1 pasa el balón al #2 y ambos rodean el cono a derechas.
#2 avanza por el lateral para anotar lo más rápido posible, mientras #1 cierra el espacio del centro de la cancha, defendiendo lateral "jugando" con la línea de banda en la medida de lo posible.

Debemos incidir en tener buena actividad defensiva, rapidez de pies y correcto uso de tren superior limitando espacios y contactando, siempre sin uso indebido de manos.

Variantes:
- limitamos número de botes para el atacante
- obligamos a anotar en parada y tiro

Mejora de los tiros libres

Djordjevic y la técnica de los tiros libres (en ingles)

Dominio de balón avanzado

Trabajo para el verano...

Mejora del dribling: 4 ejercicios

4 ejercicios muy simples para la mejora del dribling de nuestros jugadores exteriores, aunque nunca está de más que lo practiquen todos los jugadores.

Son ejercicios para la mejora en cualquier categoría, incluido seniors, puesto que nunca es tarde para depurar detalles y optimizar gestos.



Jugador 1:
dribling hacia el cono con mano exterior para cambio de mano - cambio de ritmo y penetración
- situación de bloqueo directo: mejorar el timing de dribling y el cambio de ritmo tras pasar el bloqueo
- situación de 1x1 en carrera: mejorar la velocidad del dribling
- mejorar de cualquier tipo de cambio de mano, y/o reverso
- mejorar finalizaciones

Jugador 2:
dribling hacia el cono con mano exterior para cambio de mano y parada y tiro
- situación de bloqueo directo: mejorar los apoyos tras salir del bloqueo para tirar (pie interior + pie exterior o pie exterior + pie interior), mejorar el timing de carga de balón para el tiro tras el bloqueo, mejorar la velocidad de ejecución del gesto.

Jugador 3:
dribling hacia el cono con mano exterior para 2 cambios de mano - dirección y penetración
- situación de rebloqueo: mejorar los apoyos para cambiar de dirección, mejorar el timing de dribling para salida de bloqueo, mejorar finalizaciones, mejorar diferentes tipos de cambios de mano

Jugador 4:
dribling hacia el cono, rodearlo, seguir en bote lateral y arrancar sobre bote
- mejorar los apoyos durante el dribling sin perder la orientación al aro
- mejorar el bote lateral: separar el balón del cuerpo y mantener una frecuencia alta
- mejorar las arrancadas sobre bote: ganar espacio hacia el aro (modificar la frecuencia de bote para generar ventaja hacia el aro), mejorar el cambio de ritmo en la arrancada
- combinar el uso de ambas manos en el ejercicio: se puede realizar todo con una mano, alternar, o permitir sólo cambios en la acción de rodear o antes de arrancar
- mejorar las arrancadas sobre bote: abiertas y cruzadas

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1c1 punteando

Ejercicio de 1 contra 1 para la mejora del tiro: aumentar la rapidez de la carga y disparo, tras pase o tras bote. Tambien aprovechamos para desarrollar el hábito de puntear un tiro, así como cerrar el rebote tras el tiro.

[DESARROLLO BÁSICO]

El jugador 1 inicia el ejercicio con el balón pasándolo al jugador 2, y se dispone a correr para puntear el tiro del jugador 3.

2 circula el balón hasta el jugador 3, que cuando recibe debe efectuar el tiro.

Tras el tiro rotamos jugadores: de 1 a 2, de 2 a 3, de 3 a 1 con el rebote.

[MATICES]

El jugador 1 debe sprintar para llegar a puntear el tiro, sin saltar, manteniendo una posición flexionada que le permita girar rápidamente y cerrar el rebote con éxito.

Queremos que el tirador no pierda el tiempo: que reciba el balón flexionado y cargando rápido para el tiro, sin esperar al defensor. Equilibrio y dinamismo en el lanzamiento. Las manos preparadas para recibir el balón y disparar.

El jugador 2 tiene que trabajar una buena circulación de balón (velocidad gestual de manos), para asistir con fluidez al tirador, puesto que no queremos ni pases retrasados y a los pies.

[VARIANTES]

- Podemos obligar al jugador 3 a jugar con recepción y tiro o podemos hacerle jugar con tiro sobre bote.

- Podemos incluir un bote también al jugador 2 antes de dar el pase al tirador, así trabajamos el pase sobre bote.

Bodiroga o la excelencia de la técnica

Naufragando por la red he encontrado un vídeo de Dejan Bodiroga en el que deja su sello personal ante un jovencito Carmelo Anthony.

El vídeo muestra un repertorio excelente de fundamentos técnicos individuales: fintas de salida, finta de tiro, uso de bote para ganar espacio, uso del pie pivote para generar espacio para un tiro, cambios de mano ganadores, uso de los apoyos en las finalizaciones para superar al defensor y anotar,...

Un repertorio que nos recuerda que Dejan Bodiroga fue uno de los más grandes, a pesar de no haber pisado el territorio americano.

Rueda "china" de fundamentos

Rueda "china" para la mejora de la coordinación entre pasador y receptor, así como el trabajo de diferentes fundamentos técnicos individuales: juego de pies, mecánica de tiro, finalizaciones y rebote.


graf.1 ................................................graf.2


[DESCRIPCIÓN]
Colocados los jugadores en dos filas a lado y lado de la cancha (como muestra el graf.1) todos los jugadores disponen de balón menos el primero de una de las filas (jugador num.1). Éste inicia un desplazamiento hacia el centro de la zona para recibir el pase del primer jugador de la fila contraria (jugador num.2), recibe el balón, lanza a canasta, coge su propio rebote y se va a la fila contraria de donde provenía.

[ÉNFASIS]
Como primer objetivo del ejercicio debemos insistir en la comunicación que se abre entre el pasador y el receptor: el control del timing del pase y la recepción, el uso de la fuerza adecuada, del tipo de pase, y de "estar preparado para recibir" con las manos a punto.

A partir de esta organización de "rueda china" podemos trabajar multitud de situaciones de técnica individual: juego de pies, tiro, varias finalizaciones o rebote.
- Trabajo de recepciones: con un parada de un tiempo; con una parada de dos tiempos (pie interior - pie exterior / pie exterior - pie interior); con parada yugoslava (sobre un pie en un primer apoyo para un segundo apoyo con los dos pies a la vez); con una recepción sobre un pie y arrancar antes de apoyar el segundo pie; con una recepción en dos tiempos para encarar el aro, pivotar y arrancar; con una recepción en dos tiempos para encarar el aro y arrancar en reverso.
- Trabajo de arrancadas tras recepción: abiertas; cruzadas; en reveso; jugando sobre un pie y lanzando sobre el segundo arrancando abierto; jugando sobre un pie para apoyar el segundo y arrancar cruzando.
- Trabajo de finalizaciones: recibir y lanzar (mejorar la mecánica de tiro simple); todos los tipos de entradas que se puedan trabajar: con apoyos laterales, con finta de pase, con arco en el primer apoyo, pasando el balón por la cintura, con pérdida de paso (combinaciones de pie y mano), con tiro corto, con bandeja, con traspies, con parada y finta de tiro para extensión al aro, con aro pasado, ... todas las finalizaciones imaginables.
- Trabajo de rebote: el hábito del rebote tras las finalizaciones es fundamental, pudiendo incidir en el trabajo de segunda opción tras fallo o en el hecho de obligar a los jugadores a que el balón no llegue al suelo.

Es un ejercicio de organización simple que puede dar mucho de sí si tiene un buen timing de pase y recepción, y buena capacidad de concentración de los jugadores para ir siguiendo las indicaciones de los entrenadores.

1c1 pasando desde poste medio

El ejercicio de 1c1 pasando desde poste medio se realiza agrupando los jugadores por parejas con un balón. El jugador atacante fuera de la línea de 6'25 y el otro situado en el poste medio, sin balón.

[DESCRIPCIÓN]

El jugador perimetral (en el gráf. jugador num.1) pasa el balón dentro y se desplaza lateralmente, siempre por fuera de la línea de 3 puntos, para recibir nuevamente el balón del jugador de poste medio (jugador num.2). Éste, al devolver el balón se convierte en defensor.

El atacante no tiene que esperar a que llegue el defensor, pero debe percibir el movimiento del defensor para decidir y ejecutar la mejor finalización posible. Estamos trabajando lectura de juego (táctica individual) en una situación de ventaja para el ataque.

Si el defensor viene en carrera, el atacante debe saber jugar rápido sobre sus pies para penetrar y finalizar próximo al aro; mientras que si el defensor duda o viene con más lentitud, el atacante puede atacar con un tiro cómodo.

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[VARIANTES]

Limitar el número de botes del atacante.

Limitar el espacio de juego (medio campo, un cuarto de campo...).

Obligar a atacar siempre el pie más adelantado del defensor (el pie débil).

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Un buen ejercicio para iniciarse a tener lectura de juego en una situación simple, a la vez que podemos trabajar diferentes arrancadas en movimiento para el jugador atacante.

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Los 4 tiros

Ejercicio de tiro subiendo pulsaciones para tener un experiencia lo más aproximada posible a la realidad del movimiento en situación de juego.

El ejercicio se realiza por parejas, con un jugador que ejecuta los tiros y un compañero que colabora en el rebote.

El tirador se dispone en medio campo con el balón preparado. La primera acción a realizar siempre es una bandeja y a partir de entonces se realizan los 4 tiros consecutivos.

Después de la bandeja vuelve sprintando a medio campo y se dirige hacia la primera posición de tiro: paralelo a línea de fondo sin angulo de tablero. Seguidamente vuelve a medio campo y se dirige a la segunda posición de tiro: a 45º fuera de la zona para un tiro de 2 puntos. Vuelve a medio campo y se dirige al tercer lanzamiento: línea de tiro libre. Por último, y después de ir a medio campo nuevamente, se dispone a lanzar el cuarto y último tiro: triple.

Este es un buen ejercicio para valorar el estado físico-técnico de los jugadores, su capacidad de resistencia específica y su nivel de atención (y no sólo por el jugador que tira sinó también por el compañero que debe colaborar eficientemente).

Incluso podemos darle una vertiente meramente física si proponemos la realización del ejercicio en 2 series consecutivas para el mismo jugador: cuando finaliza la primera serie de 4 tiros, inicia la serie con la bandeja por el lado contrario y continua.

Podemos utilizar "los 4 tiros" como un ejercicio meramente físico-técnico durante la sesión pero se lo puede dar un valor extra si se propone a modo de competición por parejas, ya sea sumando los tiros anotados, calculando el tiempo que se tarda en completarlo, variando los tanteos segun las posiciones de tiro, o sumando las puntuaciones de la pareja para competir con otras parejas.

Utilización correcta del dribling, por Javier Imbroda

Hemos leído y escuchado muchas veces que el dribling se debe utilizar en tres situaciones concretas:

a. Subir el balón bajo presión.
b. Resolver una penetración.
c. Mejorar el ángulo de pase.

Por tanto, reducir el dribling lo mínimo porque, efectivamente, el bote es un arma defensiva que en muchas ocasiones se utiliza a destiempo y llega a tener una influencia negativa para el ataque del equipo. Con mi bote siempre quiero crear una situación. Si la defensa está pendiente de mi posible acción, mi ataque estará ganando. Con ello conseguirá ganar más oportunidades de crear situaciones de canasta. Si no provoco estas situaciones, las estaré reduciendo a una opción de conseguir canasta, disminuyendo, lógicamente, las posibilidades de éxito de mi ataque. No preocuparse de lo que debemos hacer después, sino tomar lo mejor de una situación inmediata.
Para provocar una situación de amenaza con mi bote, ¿cuándo doy el primer y último bote, independientemente de la situación del campo, mediante las fintas de salida, de pase, de tiro...
El primer bote quiero darlo en ventaja (iniciativa hombre-balón). Para ello necesitaré de un trabajo previo para desequilibrar al defensor (fintar = crear), continuando con cambio de ritmo y estaré dando el primer bote con ventaja.

El último bote lo daré cuando tenga totalmente definida mi acción:

a. Culminar una acción ofensiva (bien sea el tiro, penetración, ...)
b. Dar una asistencia
c. Crear una situación ventajosa

Juego sin balón

Muchos entrenadores creen que el juego sin balón no es únicamente una tarea conceptual más dentro del bagaje general ofensivo, sino que lo catalogan como un fundamento más, al nivel del bote, el pase o el tiro.

La metodología a seguir en el aprendizaje y mejora del juego sin balón nos emplaza a:
- conocer el timing entre pasador y receptor (contacto visual)
- mantener equilibrio y control del cuerpo
- variar la velocidad de mis movimientos (leer al defensor y desmarcarse)
- jugar a la espalda del defensor
- evolucionar de espacios grandes a pequeños
- mantener y respetar las distancias entre compañeros

Considero que la clave del juego sin balón es saber seleccionar los espacios adecuados en las penetraciones de los compañeros: como nos movemos, cuando y hacia donde (jugar siempre a favor del balón y de uno mismo, en contra de mi defensor). Y todo ello siempre preparado para recibir, jugando con los cinco sentidos.

Casimiro: Ataque en movimiento

Propuesta de trabajo de Luis Casimiro para un ataque en movimiento:

Rebote defensivo y primer pase al base o salir botando si el jugador que rebotea tiene capacidad para subir el balón. Sólo pensar en meter canasta. Seleccionar un buen tiro.

En el CONTRATAQUE tenemos dos opciones:
- Queremos llevar el balón por el pico del tiro libre, para dejar espacio al trailer [gráfico 1]
- También podemos llevar el balón por un lado y realizar un bloqueo directo para sacar ventaja [gráfico 2]

El jugador grande decide si toma una opción o la otra (poder de decisión): Si un poste pide el balón, hay que dárselo. Si un poste bloquea directo, hay que jugarlo. No podemos despreciar un Bloqueo Directo del poste.

Trabajo estas opciones en una rueda:

EJERCICIO. Dos contra dos - Típica disposición en la que los defensores, tras dos pases, van a defender al jugador situado en su diagonal. Jugamos 2x2 y después 2x2 en todo el campo en el aro conrario, desde el saque de fondo o desde el rebote.

Juego de pies: arrancadas

El trabajo de juego de pies en Baloncesto es fundamental: paradas, arrancadas, pivotes... Siempre teniendo presente el equilibrio y la orientación espacio-corporal.

Referente a las arrancadas debemos tener en cuenta que el peso del cuerpo recae en el pie pivote y las podemos clasificar básicamente en 3 tipos:
- arrancada abierta (o directa): salida por el mismo lado del pie que movemos - se obtiene una ventaja rápida - dejarse caer y reequilibrarse - menor protección del balón y por tanto mayor riesgo - podemos cometer violación de pasos con facilidad
- arrancada cerrada (o cruzada): salida cruzando el pie contrario del lado donde vamos - ventaja más lenta pero segura por poner el cuerpo entre el defensor y el balón - menos posibilidad de cometer violación de pasos
- arrancada en reverso (variante de cruzada): superar al defensor mediante un pivote de reverso y botar con la mano más alejada de él - más lenta però útil en espacios reducidos y con fuerte presión defensiva.



Las arrancadas deben ser explosivas lo cual permite obtener ventajas ante el defensor desde un primer momento. Recordar que la acción siempre va por delante de la reacción.

¿Cómo trabajar arrancadas?
Trabajo de lo analítico a lo global, comenzando por el desarrollo 1 contra 0 ejecutando los diferentes tipos de arrancadas (mecanizando el gesto técnico) para luego dar paso a un trabajo de 1 contra 1 con toma de decisiones. Por tanto estamos pasando de un trabajo puramente técnico o una concepción de táctica individual.
Posteriormente pasamos a un trabajo de 2 contra 2 y 3 contra 3 incidiendo en la toma de decisiones para obtener ventajas en el juego colectivo.

La profundidad del banquillo

Aprovechando la pasada Copa del Rey Madrid 2009 se nos plantea un apasionante tema de fondo: la profundidad del banquillo.

Ningun equipo participante en la presente edición utilizó 12 jugadores en sus partidos. Es mas, únicamente el DKV Joventut utilizó el jugador 11º, que jugó 3'29''. El contrapunto lo puso Pamesa que tan solo jugó con 9 jugadores, disputando este jugador 9º un total de 11'36''. El resto de los equipos dieron minutos a su jugador 10º: Unicaja (8'45''), Gran Canaria (6'39''), Real Madrid (5'20''), MMT Estudiantes (2'26''), Regal Barça (1'30'') y TAU (1').

Cabe destacar igualmente que en el equipo campeón TAU Cerámica, el jugador 9º tuvo un promedio de juego de 3'48''.

Cada cual que saque sus propias conclusiones pero yo tengo un buen amigo que siempre me repite: "en un equipo de basquet sólo juegan 8, el 9º y 10º participan, y los otros dos esperan". Al final resultará que tenía razón...