Fuerza competición

Ejercicio de FUERZA COMPETICIÓN, continuación del ejercicio de fuerza dirigida sin sobrecargas adicionales pero introduciendo un adversario.

Cuando el jugador A salta del banco, el jugador B sale desde el punto prefijado para dificultar su acción: retener su subida, modificar su subida, desestabilizar su subida, intentar taponar,...

Obligamos al atacante a adaptarse a la situación que se le presente.

Repeticiones: 3 - 4 series de 4 - 6 repeticiones (15 - 20 apoyos)

Recuperaciones: 30'' - 1'30''