Ejercicio de Fuerza Especial que busca el trabajo de la capacidad física en transparencia al juego.El jugador se situa a una distancia de 4 - 6 m. del aro, con alguna sobrecarga (tobillera o chaleco lastrado) y con un balón de baloncesto, sobre un banco sueco a una altura de 30-40cm del suelo.
El jugador salta desde el banco cayendo con ambos pies en un tiempo y efectua un tiro en suspensión a la máxima altura posible.
Trabajo de 4 - 5 series de 4 -6 repeticiones (20-30 apoyos).
Recuperaciones de 30'' - 1'.
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